Die Praxis der Mountainbike ist nicht einfach, vor allem, weil es sich um eine Sportart, die ein hohes Maß an Herz-und Muskelaktivität erfordert, aber Sie können mit dem Training beginnen und allmählich verbessern Sie Ihre Fitness und Fähigkeiten. Wenn Sie gerade erst mit diesem unterhaltsamen Sport anfangen, sollten Sie die Tipps beachten, die wir Ihnen in diesem Artikel anbieten, die Ihnen helfen werden, besser vorbereitet und sicher auf Ihren btt-Routen zu sein.
Inhaltsverzeichnis
Physische Vorbereitung
Bevor Sie durch diese anstrengende körperliche Betätigung gehen, sollten Sie sich aufwärmen. Sie können mit einer Reihe von Ausdehnungen beginnen, die Ihre Muskeln für die Bemühung vorbereiten, die sie unterworfen werden, kann es trivial scheinen, aber es ist zweifellos nicht. Dann sollten Sie das Pedalieren einige Minuten lang üben, indem Sie sanft von einer Seite zur anderen gehen, damit Sie sich vor dem Start aufwärmen.
Kenntnis der Route
In der Vorbereitungsphase ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie den Weg kennen, den Sie einschlagen werden, und die Vielfalt der Herausforderungen, denen Sie auf Ihrer Route begegnen können. Versuchen Sie nicht, eine btt-Route zu extrem zu machen, das kann gefährlich für Sie sein und wenn Sie es nicht schaffen, wird es Sie sicherlich demoralisieren. Man muss mit einfachen Routen beginnen und dann nach und nach den Level hinaufgehen.
Zustand des Fahrrads
Selbst wenn Sie denken, dass Ihr Fahrrad in gutem Zustand ist, sollten Sie eine komplette Überholung nicht übersehen. Auf diese Weise vermeiden Sie jeden vorhersehbaren Schaden, der Ihnen den Ausstieg erschwert.
Bekleidung und Zubehöre
Wie bei allen Sportarten braucht man auch beim Mountainbiken die richtige Bekleidung ( Trikot und Coulotte), die je nach Jahreszeit variieren kann. Es sollte kein Regenmantel fehlen, um Sie vor dem Wetter zu schützen.
In Sachen Schutz sind Helm und Handschuhe unverzichtbares Zubehör für Sie. Sparen Sie nicht, wenn Sie sie wählen und entscheiden Sie sich für die besten Marken.
Zubehör und Werkzeuge
Sie müssen einen Rucksack mit sich führen, in dem Sie alles mitnehmen können, was Sie für die Route benötigen. Vergessen Sie nicht Ihre Einkäufe, etwas Essen und mindestens zwei Liter Wasser. Die Mengen hängen in hohem Maße von der Dauer der Strecke ab, aber man muss sie gut berechnen, um nicht zu dehydrieren oder Energie beim Treten zu verlieren.
Auch eine Karte kann man sich nicht entgehen lassen, auch wenn man die Route auswendig kennt. Sie benötigen einige Werkzeuge, um Ihr Fahrrad zu reparieren, wenn Sie unvorhergesehene Probleme haben, wie z.B. Inbusschlüssel, Schraubendreher, eine Ersatzkamera, Patches, Patchfixes, etc.
Kommunikation und Unternehmen
Es ist nicht ratsam, dass Sie alleine Bergtouren unternehmen. Laden Sie einen Freund ein, der Mountainbiken mag, um mit Ihnen auf der Strecke zu fahren und Ihnen zu helfen, wenn Sie sich in einer unerwarteten Situation befinden. Darüber hinaus sollten Sie immer ein batteriebetriebenes Mobiltelefon mit sich führen, um im Falle eines unvorhergesehenen Ereignisses zu kommunizieren.
Wir hoffen, dass diese Tipps hilfreich waren und Sie nun besser vorbereitet sind, Ihr Hobby sicher zu genießen.
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